本文由小编区凌蝶冥想有什么好处
冥想的有很多不容置疑和实用的好处,曾经有神经医师发现,有脑部受伤的患者在冥想之后,伤口竟然有一定程度的愈合。不知道是什么原因,冥想也可以增进患者的治疗效果,不管患者是在做手术,还是在服用药物。
一,可以在一张床上面开始自己的冥想,接着往自己的身上盖一张毯子,然后就开始慢慢地把心静下来,头部仰卧在枕头上面。也可以坐在一张椅子上面冥想,小腿记住要保持笔直的状态,最好和地面呈现垂直才好。也有一些人直接盘腿就坐在地上,当然,地上要保持干净才可以坐上去。
二,一个安静的房间也可以是冥想的好地方,实验者先处在这样的环境当中,然后在屁股底下放上一个坐垫,之后就可以盘腿休息。持续二十分钟之后,冥想就完成了,当在这个过程中,房间里面也要播放与冥想有关的音乐。当结束之后,患者会发现自己的全身都开始放松下来,而且自己的想法也变得非常积极。
三,曾经有受过严重心灵创伤的人在开始冥想治疗之后,他们就会专注到好的事情上面,然后身体也会渐渐变得健康,不过,如果只是做过几次就不再做的话,那么效果也很小,只有坚持下去的人才能感受到成效。
四,有人抱怨自己的工作太忙所以没有时间冥想,这是错误的观点,冥想是一件免费而有益的事情。如果能在休息时间里面抽时间来进行冥想的话,健康就会属于自己,而且记忆力也会变得更好。或许也可以在一个静静的沙滩上开始冥想,直到忘记了所有不开心的事情为止。
实际上,冥想的好处还不止以上所说的这些方面,不管好处有多少,重要的是实际的行动,从现在开始做起的话就能体会到实在的好处,而不是找出借口来拖延,那样也无法达到最终的目的。